tiistai 28. tammikuuta 2014

Uusi treeni ohjelma ja katse pepussa

Kyllä, tein eilen itselleni uuden kolmijakoisen saliohjelman. Ja mikäs naisille tärkeää, no tietysti se pyöreä peppu:). Kesää kohti mennään ja kukapa ei haluaisi näyttää hyvältä bikinit päällä. Mutta siis pakaratreenini on seuraavanlainen:

  1. Askelkyykky toinen jalka korokkeella
  2. Lantionnosto LT/kuula
  3. Sumokyykky
  4. Syväkyykky LT
  5. Lonkanojennus taljassa
  6. Loitontajat laitteessa
  7. Supermiehet


Ja nämähän tehdään ihan kiitettävällä intensiteetillä ja painoilla :). Jalkatreenipäivä erikseen sitten jossa myös kyykkyjä mukana, joten pitäisi pyöreyttä alkaa tulla.

Koskapa minulla kolme pientä lasta niin salille ei vain aina pääse, joten tämän treenin voi ainakin tehdä kotonakin jos löytyy puntteja. Toki oman kehon painollakin voi jumpan tehdä. Aamulla testasinkin ohjelman ja tuntui oikein hyvältä. Hiki tuli ja hyvä fiilis. 



Mukavaa loppuviikkoa

HP


2 kommenttia:

Jätäthän kommentin vierailustasi